Нужен ли Вам магний?

Нужен ли Вам магний?

Интерес к магнию значительно вырос в последнее время. Но для чего полезен этот минерал? И кому нужно принимать дополнительные добавки магния?

Чем полезен магний?

Магний - это минерал, который контролирует несколько жизненно важных процессов в организме. Он регулирует метаболические процессы, которые позволяют нам усваивать питательные вещества из рациона пищи. Минерал также необходим для поддержания сильного скелета и иммунной системы. Также магний незаменим для нервной системы.  

В идеале, мы должны получать магний из своего дневного рациона пищи, также как и другие полезные витамины, минералы и антиоксиданты. Мультивитамины также содержат много разных витаминов и минералов, которые взаимодействуют друг с другом. Но, следует отметить, что на магний отрицательно влияет кальций, содержащийся в поливитаминах. Поэтому, магний лучше принимать, как самостоятельную добавку в чистом виде. Даже молочные продукты и продукты с высоким содержанием клетчатки могут препятствовать всасыванию магния - поэтому избегайте в рационе этих продуктов, когда принимаете добавки магния.

Выбрать добавки магния

Какие проблемы может вызвать дефицит магния в организме?

Если у вас дефицит магния, это может привести к остеопорозу или мышечной слабости. Минеральный дефицит магния также может вызывать неврологические проблемы – такие как, мигрень, нервозность или даже депрессию. 

Кому нужно принимать дополнительные добавки магния?

Важно получать достаточное количество магния на протяжении всей вашей жизни. В возрасте до 20-30-лет, когда происходит формирование скелета, особенно важно получать ежедневную рекомендуемую дозу магния. Также важно получать необходимое количество магния в раннем возрасте.  Категории, которые особенно уязвимы к дефициту питания в целом - это новорожденные и дети, подростки, беременные и пожилые люди.

Может ли недостаток магния в организме влиять на стресс?

Существует прямая корреляция между низким уровнем магния в организме и хроническим стрессом. Таким образом, причиной стресса может являться недостаток магния в организме. Поэтому, люди с депрессивными симптомами и люди, которые испытывают усталость или усталость из-за стресса, должны проверить уровень магния в организме, чтобы принять соответствующие меры.

Что вы должны учесть при выборе добавок магния?

Если вам нужен дополнительный источник магния в виде добавок, рекомендуем приобретать их только в аптеках, где квалифицированные фармацевты помогут вам с выбором. Всегда обращайте внимание на дозировку и противопоказания с учетом ваших особенностей и возможных хронических заболеваний.

Продукты богатые магнием:

  • Темно-зеленые листовые овощи (шпинат)
  • Бобовые культуры
  • Картофель
  • Свежие травы (базилик)
  • Цельнозерновые продукты, макароны из цельного зерна 

Аптека интернет цен

Весь товар нашей аптеки сертифицирован
Лицензия на розничную продажу медикаментов АЕ № 193411 от 28.10.2013 г.

Обратная связь

Аптечная справка
Тел.: (061) 218-55-55
Моб.: 098-218-55-55

Горячая линия
Тел.: (061) 218-55-56
Помощь по сайту
0 800 33 01 03

Присоединяйтесь

Наши аптеки Обратная связь